त्वचा पर मुहासे होना एक आम समस्या होती है। आज के समय में अधिकतर सभी लड़के और लड़कियां इस समस्या से बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं। जब हमारे चेहरे पर मुंहासे हो जाते हैं तो वह हमारी खूबसूरती को भी कम कर देते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप रोजाना कुछ योगासन करें तो उसकी मदद से आप इन मुंहासे को सही कर सकते हैं, और अपनी त्वचा को साफ सुथरा बना सकते हैं। क्योंकि योगा करने से हमारे शरीर के हार्मोन बैलेंस में रहते हैं। इसी के साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है जिसकी वजह से त्वचा पर निकलने वाले मुहासे या फिर पिंपल्स दूर हो जाते हैं।

आज हम आपको बताते हैं Best Yoga Asanas To Reduce Pimple On Face इसके जरिए आप अपनी त्वचा को खूबसूरत बना सकते हैं और मुंहासे जैसी समस्या को दूर कर सकते हैं।

Best Yoga Asanas To Reduce Pimple On Face

जैसा कि हम आपको योगा के बारे में पहले भी बता चुके हैं। यह हमारी त्वचा के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। कुछ योगासन ऐसे होते हैं जिसके जरिए हम पिंपल्स को दूर कर सकते हैं तो चलिए आपको कुछ योगासन के बारे में जानकारी देते हैं।

कपालभाती योगासन

कपालभाति एक बेस्ट योगा होता है जो हमारी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करता है । इसी के साथ टॉक्सिन को शरीर से बाहर निकलता है । कपालभाति पाचन में सुधार करने का काम करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने का काम भी करता है । इससे त्वचा संबंधित समस्याओं से छुटकारा भी मिल जाता है ।

कपालभाती योगासन कैसे करे

अगर आप भी कपालभाती योगासन करके अपनी त्वचा को बेहतर बनाना चाहते हैं तो इसकी प्रक्रिया बहुत ही सरल है । अगर आप निरंतर इसका प्रयास करते हैं तो आप अपनी खूबसूरती को बढ़ा सकते हैं और एक्ने की प्रॉब्लम को खत्म कर सकते हैं। तो चलिए बताते हैं इसे किस प्रकार किया जाता है ।

• कपालभाती योगासन करने के लिए सबसे पहले आप सुखासन पर बैठ जाए और अपनी रीड की हड्डी को सीधा कर ले ।
• अब इसके बाद अपनी दोनों हथेलियां को घुटने पर आराम से रखे इस दौरान हथेलियां आकाश की तरफ ही होने चाहिए ।
• इसके बाद अब आपको गहरी सांस लेनी है सांस छोड़ते हुए पेट को अंदर की तरफ जरूर खींचे ।
• लगभग 15 से 20 मिनट तक इसका अभ्यास कर सकते हैं ।

कपालभाती योगासन के लाभ

• यह हमारी निद्रा शक्ति को बढ़ाने का काम करता है ।
• इस आसन से हमारे मुंहासे जल्द ही ठीक होने लगते हैं ।
• इस आसन को करने से पाचन तंत्र में सुधार होता है ।
• इस योगासन को करने से रीड की हड्डी मजबूत बनी रहती है ।

शीर्षासन

अगर आप इस आसन को निरंतर करते हैं तो आप इसके जरिए अपने चेहरे की खूबसूरती को बढ़ा सकते हैं। इससे चेहरे पर ब्लड फ्लो हमेशा सही बना रहता है जिसके द्वारा पिंपल्स रिंकल्स की समस्या जल्दी दूर हो जाती है।

शीर्षासन कैसे करें

जैसे कि हम आपको बता चुके हैं इस आसन को निरंतर करने से आपके चेहरे की खूबसूरती बढ़ जाती है और अगर आप इसे सही तरीके से करते हैं तो मांसपेशियां भी मजबूत बनी रहती है। तो चलिए आपको बताते हैं कि शीर्षासन किस प्रकार करना चाहिए।

• इस आसन को करने के लिए सबसे पहले आप अपने घुटनों के बल बैठ जाएं।
• इसके बाद दोनों हाथों की उंगलियों को इंटरलॉक कर ले और अच्छी तरह से जमीन पर रखें।
• अब सिर को धीरे-धीरे अपनी हथेली पर रखें धीरे-धीरे अपने दोनों पैरों को भी उठाएं और ऊपर की तरफ सीधा कर ले।
• अगर आप चाहे तो शुरुआत समय में दीवार का सहारा भी ले सकते हैं।
• अब इसी मुद्रा में सांस ले और इस मुद्रा में 15 से 20 सेकंड तक ही रहे।
• अब आपको धीरे-धीरे सांस छोड़ते हैं और धीरे-धीरे पैरों को नीचे लाना है।
• इस आसन को कम से कम 3 से 4 बार दोहराएं।

शीर्षासन के लाभ

• इस आसन को करने से मांसपेशियां मजबूत बनी रहती है।
• स्किन पर ग्लो बना रहता है।
• तनाव और स्ट्रेस दूर होता है।
• इस आसन को करने से बॉडी रिलैक्स बनी रहती है।

बालासन

अगर आप हमेशा तनाव में रहते हैं तो मुंहासे की समस्या बहुत ही ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में अगर आप बालासन का उपयोग करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद साबित होता है। बालासन स्ट्रेस को दूर करने में मदद करता है। इसी के साथ-साथ निरंतर अभ्यास से हारमोंस भी संतुलित बने रहते हैं।

बालासन कैसे करे

इस आसन को करना बहुत ही आसान होता है । इससे चेहरे पर मुंहासे की समस्या से निजात पाया जा सकता है। अगर आप इसका निरंतर अभ्यास करते हैं तो आपको अच्छा बेनिफिट देखने को मिल सकता है तो चलिए आपको बताते हैं बालासन कैसे कर सकते हैं।

• बालासन करने के लिए सबसे पहले वज्रासन मतलब की घुटनों के बल बैठ जाएं ।
• अब इसके बाद आप अपने दोनों टखनों और एड़ियो को पास में रखें ।
• अब थोड़ी सी गहरी सांस ले और दोनों हाथों को शरीर के साथ आगे की तरफ बढ़ते हुए जमीन पर रखें ।
• अब छाती जांघ पर रखे और थोड़ी देर इसी अवस्था में बने रहे ।
• अब उठकर ऐड़ी पर बैठ जाए और रीड की हड्डी और कमर को बिल्कुल सीधा रखें ।
• आप इस आसन को कम से कम 3 से 4 बार कर सकते हैं ।

बालासन के लाभ

• इस आसन को करने से कील मुँहासे की समस्या खत्म होती है ।
• • इस आसन को करने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है ।
• • इस आसन को करने से शरीर के सभी टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं ।
• • इस आसन को करने से घुटने, रीड की हड्डी, कमर, मांसपेशियों मजबूत बनी रहती हैं ।

Conclusion

आज के ब्लॉग में हमने आपको Best Yoga Asanas To Reduce Pimple On Face के बारे में जानकारी दी है। इसी के साथ अपने आपको इसके लाभ भी बताए हैं और पिंपल्स के लिए योगासन किस प्रकार किए जाते हैं इस बारे में भी जानकारी दी है। यहां पर हमने तीन योगासन के बारे में बात की है। अगर आप भी पिंपल्स की समस्या से परेशान है तो इन योगासन को जरूर ट्राई करें।